Om je lichaam in goede conditie en gezond te houden is gezonde voeding belangrijk. Dat geldt ook voor je haar. Je haren en hoofdhuid worden namelijk gevoed door wat je eet.
Met de volgende voedingsstoffen kun je de conditie van je haren verbeteren:
– Gezonde vetten (onverzadigde vetzuren), zoals vette vis (zalm, makreel, haring), plantaardige- en notenolie, noten en zaden
– Vitamine B5 (pantotheenzuur) in volkoren graanproducten, eieren, zuivel, vlees en vis
– Vitamine B8 (biotine) in eieren, lever, melk, noten en pinda’s
– Silicium (kiezelzuur) in brandnetelthee, haver en gierst
– Selenium, in vis en paranoten
Zorg dus dat je gezond en gevarieerd eet en geef daarmee ook je haren een boost!
