Veel mensen denken dat je op dieet moet als je wilt afvallen. Een dieet werkt juist averechts. Je lichaam raakt namelijk ontregeld, omdat je te weinig voedingstoffen binnenkrijgt. Daarnaast ontstaat er onrust in je lichaam als je jezelf van alles verbiedt. Die onrust zorgt weer voor snoepen en snaaien, precies wat je niet wilt.
Mijn advies is stop met lijnen en diëten, ga bewust leven en eten! Met een leefstijlverandering val je langzaam en blijvend af en voel je je gezond, fit en blij in je lijf.
Verschillen tussen een dieet en leefstijlverandering
| Dieet | Leefstijlverandering |
|---|---|
| Korte termijn | Lange termijn |
| Snel gewicht verliezen | Langzaam gewicht verliezen |
| Kans tekort voedingsstoffen | Voldoende voedingstoffen |
| Kans op honger | Geen honger |
| Stofwisseling omlaag | Stofwisseling omhoog |
| Meer vetopslag | Vetverbranding |
| Kans op spierafbraak | Spieropbouw |
| Tijdelijk aanpassen eetgedrag | Blijvend aanpassen eetgedrag |
| Focus op calorieën tellen | Focus op voedingswaarde |
| Regels | Bewuste keuzes |
| Draait om behalen streefgewicht | Draait om hoe je je streefgewicht haalt |
Bij een leefstijlverandering verbeter je stap voor stap je voedings- en leefpatroon en leer je bewuste keuzes te maken in wat je eet en hoe je leeft. Op een manier die voor jou werkt en je levenslang volhoudt.
Mocht je hierbij hulp zoeken, neem dan contact op via 06 39 37 43 88 of info@voedingenfit.nl. Bewandel met hulp van Voeding & Fit de weg naar bewust eten en leven.
