Goed voor jezelf zorgen is belangrijk om gezond te blijven. Hoe je het doet is voor iedereen anders. Ik doe het door gevarieerd te eten, regelmatig even alleen te zijn met een goed boek of door muziek te luisteren en elke dag naar buiten te gaan, weer of geen weer, liefst in de natuur.
Wat doe jij om goed voor jezelf te zorgen?
Ter inspiratie deel ik 5 zelfzorgtips.
5 zelfzorgtips
1. Zorg voor een goede balans tussen voeding, beweging (liefst buiten), ontspanning en slaap
Je kunt bijvoorbeeld nog zo goed eten, als je voortdurend stress ervaart, dan raakt je lichaam uit balans en voel je je niet fit.
2. Luister goed naar de signalen van je lichaam en neem ze serieus
Zo voorkom je gezondheidsklachten. Dus ben je moe? Blijf niet hangen op de bank, maar ga op tijd naar bed.
3. Zorg voor voldoende ‘me-time’
Blokkeer regelmatig een uurtje of dagdeel in je agenda voor jezelf. En zeg vaker nee tegen een verzoek van anderen.
4. Praat vriendelijk en niet veroordelend tegen jezelf, eigenlijk zoals tegen een vriendin
Laat perfectie los, je bent goed zoals je bent en sta jezelf toe om iets moeilijk te vinden.
5. Ben je bewust van je gedachten, gevoelens & emoties
Stop ze niet weg, ze mogen er zijn.
Tot slot onthoud dat goed zorgen voor jezelf niet egoïstisch is. Het is noodzakelijk, want als je lekkerder in je vel zit kun je juist meer voor anderen betekenen.
