Pakketten

Voeding & Fit biedt de volgende begeleidingspakketten aan:

We kijken samen naar je eet- en beweeggewoontes, zodat je je hiervan bewust wordt en leert om gezondere keuzes te maken.

Ik begeleid en coach je om je nieuwe eet- en beweeggewoontes eigen te maken, zodat je deze vast kunt houden. Uit gedragsonderzoek blijkt dat het aanleren van een nieuwe eet- of beweeggewoonte, zoals voortaan elke dag fruit eten bij het ontbijt, gemiddeld 66 dagen duurt.

We pakken je gewoontes één voor één aan. Zo zet je met kleine aanpassingen stappen naar een blijvende leefstijlverandering.

De vervolgconsulten zijn 2-wekelijks. Tussendoor is er contact per e-mail, zodat ik weet hoe het met je gaat, waar je tegenaan loopt en je kan blijven motiveren. Ook kun je zelf tussendoor contact opnemen voor vragen of ondersteuning. Daarnaast geef ik in elk vervolggesprek informatie over verschillende onderwerpen, zoals gezonde voeding, eetgedrag, omgaan met eetverleidingen, beweging, slapen, rust, stress en etiketlezen. Na afloop stuur ik de informatie per e-mail, zodat je alles nog eens rustig na kunt lezen.

Het “Vrouw in balans” begeleidingstraject is speciaal afgestemd op vrouwen tussen de 40 en 60 jaar. Ik geef je kennis en inzicht over wat de overgang inhoudt, hoe je overgangsverschijnselen herkent en kunt verminderen, voedingstips, wat de rol is van voeding en leefstijl en hoe je zorgt dat je op gewicht blijft.

Inhoud pakketten

Gezond & Fit in 9 weken
(6 consulten)

• Een uitgebreid intakegesprek
• Een analyse van je huidige voedings- en beweegpatroon
• Een voedings- en beweegadvies op maat
• 4 vervolgconsulten
• 2-wekelijks consult

Tarief: € 190

Gezond & Fit in 15 weken
(9 consulten)

• Een uitgebreid intakegesprek
• Een analyse van je huidige voedings- en beweegpatroon
• Een voedings- en beweegadvies op maat
• 7 consulten
• 2-wekelijks consult

Tarief: € 257,50

Vrouw in balans in 10 weken
(7 consulten)

• Een uitgebreid intakegesprek
• Een analyse van je huidige voedings- en beweegpatroon
• Een voedings- en beweegadvies op maat
• 5 vervolgconsulten, waarvan 1 met achtergrondinformatie over de overgang
• 2-wekelijks consult

Tarief: € 212,50

Vrouw in balans in 16 weken
10 consulten)

• Een uitgebreid intakegesprek
• Een analyse van je huidige voedings- en beweegpatroon
• Een voedings- en beweegadvies op maat
• 8 vervolgconsulten, waarvan 1 met achtergrondinformatie over de overgang
• 2-wekelijks consult

Tarief: € 280

Nazorgenconsulten

Voeding & Fit streeft naar een blijvende leefstijlverandering, daarom bied ik een nazorgtraject aan. Tijdens het nazorgtraject bespreken we hoe het gaat, waar je tegenaan loopt, zodat ik handvatten, tips en adviezen kan geven en je kan blijven motiveren. Tijdens het nazorgtraject blijft er ook ruimte om vragen te stellen telefonisch of per e-mail.

Je kunt kiezen tussen uit een nazorgtraject van 3 of 6 maanden.

Voeding & Fit nazorg 3 maanden
(3 consulten)

• 3 nazorgconsulten
• maandelijks consult

Tarief: € 67,50

Voeding & Fit nazorg 6 maanden
(6 consulten)

• 6 nazorgconsulten
• maandelijks consult

Tarief: € 135