Blog

Ontspannen eten

ontspannen eten

Veel mensen zijn bang om dik te worden, ook als ze nooit last hebben gehad van overgewicht. Ik ben zelf nooit dik geweest, toch kan ik me herinneren dat ik als kind vaak aan mijn moeder vroeg als ik chips at: ‘Word ik daar niet dik van?’

Als je bang bent om dik te worden, is het lastig om ontspannen met eten om te gaan. Bij alles wat je eet denk je na. Niet fijn.

Lees meer

Wat is jouw eetgedrag?

Sta jij er wel eens bij stil waarom je eet? Eet je vooral uit emotie of juist uit gewoonte? Of wil je eten als je eten ziet?

Om grip te krijgen op je gewicht is het belangrijk om je eetgedrag te herkennen om zo onderliggende patronen te kunnen veranderen. Daarom is meer inzicht krijgen in eetgedrag een onderdeel van mijn begeleiding.

Wil je weten welke eettypes er zijn en welke jij hebt?

Lees meer

Goede voeding bij stress

Voeding en stress

In deze onzekere tijd rondom het coronavirus kun je veel stress ervaren. Toch is het juist nu belangrijk om stress zoveel mogelijk de baas te blijven. Stress is namelijk een rover van voedingsstoffen en die voedingsstoffen heb je hard nodig om gezond te blijven.

Lees meer

Voel je goed tijdens de feestdagen

De feestdagen komen er weer aan. Dat betekent voor veel mensen gezelligheid, tijd doorbrengen met familie en vrienden en lekker eten. Maar ook een overvloed in het aanbod van hapjes, drankjes en eetafspraken. Best een uitdaging als je op je gewicht let. Daarom voer ik samen met de overkoepelende beroepsvereniging de campagne ‘Borrel, Bubbel, Bruis!’ over bewuste keuzes maken in een decembermaand vol overvloed.

Lees meer