Blog

Met de zomer in het vooruitzicht voert Voeding & Fit van 15 april t/m 14 juni 2019 samen met de overkoepelende beroepsvereniging campagne onder de naam “Feestje op je bord”. Met deze voorjaarscampagne dagen we iedereen uit om gezonder te eten. Door nieuwe dingen uit te proberen, plezier te hebben in de keuken en te variëren met gezonde voeding wordt verantwoord eten iedere dag een feestje. Wij inspireren tijdens deze campagne met vrolijke gerechten en gemakkelijke recepten, allemaal met de focus op méér groente en méér fruit eten.

Iedere week staat er een nieuwe uitdaging centraal gericht op een gezonder ontbijt, lunch of diner. In totaal zijn er 9 uitdagingen in deze campagne. Doe je mee?

Als je in de campagneperiode (15 april t/m 14 juni) kiest voor begeleiding door Voeding & Fit, dan krijg je een gratis kookboek van Chickslovefood. Je kunt kiezen uit: Skinny six of 5-or less. Maak dus vandaag nog een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek door contact op te nemen via 06 39 37 43 88 of info@voedingenfit.nl.

Vandaag gaat voor het derde jaar de Week van de Overgang van start. Ik vind het een goed initiatief, omdat er nog veel onbekendheid is rondom de overgang. Lees meer

Je lichaam houdt van ritme en draait op de biologische klok, je innerlijke klok. ‘s Avonds zorgt de biologische klok ervoor dat je moe wordt en ‘s ochtends dat je langzaam wakker en alert wordt. Lees meer

Hoelang zit jij op een dag? Voorkom veel stilzitten. Door te bewegen verbrandt je lichaam energie uit voedsel. Als je langdurig zit, neemt je lichaam vet en suiker minder goed op, waardoor de kans op chronische ziekten toeneemt. Lees meer

Door hormonale veranderingen heb je in de overgang meer kans op osteoporose en hart- en vaatziekten. Om de kans op deze ziekten te verminderen is een gezonde leefstijl belangrijk.

Lees meer

In de overgang neemt je gewicht vaak toe en verandert je figuur, terwijl je hetzelfde eet. Hoe komt het dat je gewicht toeneemt en hoe kun je gewichtstoename voorkomen?

Lees meer

Breekt het zweet je overdag of ’s nachts ineens uit, oftewel heb je opvliegers? Dan ben je niet de enige, want ongeveer 80% van de vrouwen in de overgang heeft er last van.

Lees meer

Ken je het sprookje van de menopauze en de zeven dwergen? Ik zal de dwergen aan je voorstellen, misschien herken je ze! Mopperpot (stemmingswisselingen), slapertje (slecht slapen, vermoeidheid), woestijntje (droogheid), zwetertje (opvliegers), ballonbuik (gewichtstoename), vergeet-me-niet (vergeetachtigheid) en paniekertje (overdreven emotionele reacties). Ik heb het sprookje niet zelf bedacht, maar het zijn wel de meest voorkomende overgangsklachten. Lees meer

De overgang betreft de jaren rond de menopauze. De menopauze is de laatste menstruatie van de vrouw.

Lees meer

Vrouwen boven de 40 opgelet! Deze week ga ik de overgang onder de aandacht brengen. Ja, je leest het goed. Ik weet dat het een gevoelig onderwerp is, toch vind ik het belangrijk. Ik wil je namelijk overtuigen dat je met voeding en een gezonde leefstijl grip kunt krijgen op je gewicht en overgangsklachten en de kans op ziekten kunt verminderen. Zodat je energiek door de overgang gaat, wie wil dat nou niet!

Vanaf vandaag geef ik vijf dagen informatie en tips over de overgang. De volgende onderwerpen komen aan bod: wat is de overgang, overgangsklachten, opvliegers, gewicht en gezondheid. Dus houd mijn blog in de gaten en laat je overtuigen!