Val je minder goed in slaap of word je ’s nachts wakker en kun je niet meer in slaap komen? Dan ben je niet de enige. Gelukkig is er wat aan te doen, want met voeding en leefstijl kun je invloed uitoefenen op je slaap.
Blog
Wist je dat het ziekteverzuim onder vrouwen regelmatig gerelateerd is aan de overgang en dat het ziekteverzuim met voeding en leefstijl verminderd kan worden?
Zaterdag heb ik de lezing ‘Energiek door de overgang’ gegeven. Het was fijn om mijn kennis over de overgang te kunnen delen met leuke, gezellige, enthousiaste deelnemers en uit te leggen hoe je met voeding en leefstijl grip kunt krijgen op je gewicht en overgangsklachten kunt verminderen. Een geslaagde lezing!
Aan alle vrouwen wil ik meegeven: Ren niet voorbij aan je overgangsklachten en de veranderingen in je lijf. Ga ermee aan de slag en neem de verantwoordelijkheid voor je gezondheid. Je bent het waard!
De feestdagen komen er weer aan. Dat betekent voor veel mensen gezelligheid, tijd doorbrengen met familie en vrienden en lekker eten. Maar ook een overvloed in het aanbod van hapjes, drankjes en eetafspraken. Best een uitdaging als je op je gewicht let. Daarom voer ik samen met de overkoepelende beroepsvereniging de campagne ‘Borrel, Bubbel, Bruis!’ over bewuste keuzes maken in een decembermaand vol overvloed.
Wil je weten hoe je energiek door de overgang gaat? Kom dan naar de gratis lezing ‘Energiek door de overgang’ op zaterdag 23 november 2019 in Ede.
Veel mensen denken dat je op dieet moet als je wilt afvallen. Een dieet werkt juist averechts. Je lichaam raakt namelijk ontregeld, omdat je te weinig voedingstoffen binnenkrijgt. Daarnaast ontstaat er onrust in je lichaam als je jezelf van alles verbiedt. Die onrust zorgt weer voor snoepen en snaaien, precies wat je niet wilt.
In de vakantie ben je uit je normale routine en eet je anders. Hierdoor kan het gebeuren dat je aankomt. Daarom 8 tips om op gewicht te blijven en toch te genieten! Lees meer
Als je gezonder wilt eten, dan is het belangrijk dat je weet hoe je de informatie op verpakkingen van voedingsmiddelen leest. Lees meer
Vandaag is de laatste dag van de campagne “Feestje op je bord”. De campagne ging over variëren met gezonde voeding. De focus lag op het eten van meer groente en fruit. Lees meer
Met de zomer in zicht, wil je misschien een paar kilo’s afvallen. Volg geen crashdieet. Het is beter om langzaam en blijvend af te vallen. Lees meer